“额，小姐，这个你是千金之躯，还是不用了吧！”晁盖说道，旁边的几人也点了点头。

“不用，不用的话你们能够懂吗？如果你们能懂的话那我就不用做示范了。”凌凤舞微笑着说道。

“晁盖，要不你先看看，然后按照上面所写的给我操练一番？”凌凤舞对着晁盖说道。

“是，小姐。”晁盖翻开了计划书，然后看起来，不过越看越迷糊，什么正步走，什么高抬腿，什么训练军体拳，什么匍匐前进……晁盖看的完全迷茫了。

“那个小姐，我……”晁盖不好意思的抓了抓头。

“呵呵，不明白就直接说。”凌凤舞笑了笑。

“小姐，你写的这些我还真的都看不懂，还是……”晁盖满脸囧的通红。

“行了，别不好意思，一个大男人的，还是我先给你们示范下把！”凌凤舞笑了笑，她倒是没觉得什么。众人一听都认真起来。

“首先第一项，正步走。”凌凤舞正了正身形，然后按照自己大学军训时候接受的训练开始边说边做起来，让的几位小队长都瞪大了眼睛。很快第一项就示范结束了。

“怎么样？都看明白没有？”凌凤舞对着众人问道。

“明白了。”众人回答着。

“好，下面是第二项，高抬腿。”对于这个赶高抬腿这是凌凤舞自己临时想到加进去的，因为当时上体育课的时候她感觉这高抬腿挺折磨人的。很快第二项又结束了，大家看的都张口结舌，紧接着第三，第四……一项项的，让的几位小队长满脑子的星星。