特别是吃东西时不进行充分咀嚼便匆匆下咽，容易对肠胃造成极大负担。

如果您特别饿，需要快速进食的话，我建议您尝试主动控制您的咀嚼速度，将咀嚼速度提高。

既能够提高进食速度，又能够保护肠胃……”

张翟往嘴里塞包子的动作顿了下，然后又继续吃。

不过却是采用了大白给出的方法，用快速咀嚼代替狼吞虎咽。

虽然这么吃东西有点累，但也好过胃受罪。

二十分钟后。

张翟往肚子里吃了14个包子，四碗粥，终于感觉半饱了。

“先生，我建议您从现在开始，每天进行适当时间的锻炼，提高您的身体素质，如果您需要的话，我可以为您制作一份科学的锻炼安排表。”

“嗯，我会认真考虑的。”张翟点了点头。

“那需要我为先生你制作一份锻炼安排表吗？”

“不用。”张翟摇了摇头。

随着越来多的研究，张翟自己都感觉自己这副身体都有点扛不住了。

不过大多数时候，都不是身体素质的事情，而是脑子的事儿。

大多数时候他感觉到疲倦，都是精神上的，或者大脑上的。

比如他持续高强度用脑，感觉到的极度疲惫和身体其他地方根本没多大关系。