庄教练看凌峰跑完以后说道：

“你应该经常有锻炼和跑步吧，体力和耐力都不错，看你跑完两百米很轻松。”

“不过你的跑步技巧太差了，跑步的时候也不懂爆发体能力量。”

凌峰：“是的教练，我这次过来就想跟您学跑步的技巧。”

庄教练：“好的，那我就和你说说跑步的技巧，幸好你找了我。”

“跑步的细节技巧，可不是找个人随便练练起跑就能成的。”

“接下来我先教你跑步的姿势，主要是跑步的身躯摆动，还有摆臂动作的固定化。”

“你知道为什么，一般人经过专业训练后，跑步速度都能提升得快吗？”

凌峰：“不知道”

庄教练：“抛开体能爆发力这些硬实力不讲，一个人跑步的动作技巧提升，就是一个关键。”

“如果你有注意，普通人快速奔跑，就能够发现一个特点。”

“在他们奔跑，摆臂的时候，其实是非常不规范的。”